天氣冷、太陽不刺眼，為什麼皮膚反而更容易默默光老化？

一提到皮膚老化，多數人會直覺聯想到年齡或夏天的強烈陽光。
但實際上，許多與光老化相關的變化，並不是發生在最炎熱、最刺眼的時候，而是在冬天這種「看起來很安全」的季節裡，慢慢累積。
天氣變冷、太陽不再刺眼，防曬與防護意識也跟著降低，這正是為什麼冬天常成為光老化最容易被忽略的時期。
很多人直到發現皮膚狀態一年比一年差，才開始回頭思考，是不是有些關鍵因素的影響，一直被低估了。

光老化原因是什麼？為什麼不是只有夏天才會發生

所謂的光老化，指的是皮膚長期受到紫外線影響後，逐漸出現彈性下降、膚質粗糙、紋路加深或色澤不均等變化。
它和自然老化不同，並非單純因為年齡增加，而是環境刺激長期累積的結果。
也因此，光老化並不一定伴隨曬傷或曬黑，而是常在沒有明顯感覺的情況下慢慢發生。
這也是許多人難以察覺光老化原因的關鍵之一。

冬天沒有紫外線嗎？其實只是「感覺不到」

冬天常被誤認為紫外線比較弱，但實際上，紫外線並不會因為氣溫降低而消失。
紫外線大致可分為兩類：

• UVA：穿透力強，全年存在，與皮膚結構老化高度相關
• UVB：能量較高，較容易造成曬紅、曬傷，冬天相對較弱

也就是說，冬天雖然比較不容易曬傷，但與光老化關聯較高的UVA仍然存在，只是因為沒有刺痛感、沒有明顯變黑，皮膚受到影響時往往不容易被察覺，光老化也就悄悄累積。

為什麼冬天反而是光老化最容易被忽略的季節？

1.防護意識下降，讓紫外線變成日常背景

天氣一冷，許多人會自然降低防曬與防護的重視程度，覺得：

• 太陽不強
• 戶外時間變短
• 冬天應該比較安全

但通勤、短時間外出、靠窗活動，仍可能反覆接觸紫外線。
而光老化並不是一次大量曝曬造成，而是低強度、長時間、反覆的影響，這正是冬天最常出現的生活型態。

2.冬天皮膚屏障較脆弱，更容易承受刺激

冬季環境往往伴隨著：

• 空氣乾燥
• 暖氣、空調使用時間增加
• 洗澡水溫偏高

這些因素都可能讓皮膚水分流失加快，使角質層防護力下降，當皮膚屏障狀態不穩定時，即使是日常程度的紫外線，也可能對皮膚造成更明顯的影響，進一步加速光老化。

光老化改善，不能只停留在表面的皮膚保養

談到光老化改善，很多人第一時間想到的是外在的皮膚保養，但實際上，光老化涉及的不只是表層狀態，而是整體結構的長期變化。
除了調整防曬習慣、加強保濕、維持皮膚屏障穩定之外，近年也有越來越多人開始關注：是否需要從更全面的角度，來維護身體與皮膚的長期狀態。

為什麼有些人開始不只在意「擦什麼」，也在意「補什麼」？

當發現皮膚狀態的改變，並不只是表面乾燥或出現一兩條細紋時，不少人會開始多想一步：如果外在保養已經做了，還能從哪裡調整？
也因此，近年在皮膚保養與日常營養的討論中，開始有人把注意力放到膠原蛋白類型的營養成分上。
像是 PCT2，就是其中一個常被提到的例子，它來自鮭魚鼻軟骨萃取，由非變性二型膠原蛋白與蛋白聚醣以1:1比例組成。
對平常就有補充膠原蛋白習慣的人來說，PCT2這樣的營養成分，提供了一個不同於只關注外觀的理解角度，也讓「補充」這件事，不再只是單一方向的選擇。

冬天，是重新檢視皮膚保養的好時機

到了冬天，天氣變冷、陽光不再刺眼，很多人會下意識把皮膚狀態的改變，歸因於乾燥或單純的換季影響，但事實上，紫外線並不會因為氣溫下降而消失。
當防護意識跟著放鬆、皮膚屏障又因乾燥而變得較脆弱時，光老化反而更容易在這個季節被忽略，慢慢累積。
也因此，冬天其實是一個很適合重新觀察皮膚狀態的好時機。不只是調整保養品，而是回頭看看自己的防護習慣、生活節奏，是否也需要從更長期的角度，為身體與皮膚狀態多留一些支持的空間。

在這樣的思考下，像PCT2這類的營養成分，也成為部分人在規劃日常保養時其中一種選擇。
畢竟，保養從來不是某一個季節才開始的事，而是在每一次願意多想一步、慢慢調整的選擇中，累積出來的結果。